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Posted: 22 Nov 2013 08:20 AM PST
Bailando con el Universo
por Deepak Chopra
(texto sin acentos)
NUESTRO
CUERPO, NUESTRA MENTE, NUESTRAS EMOCIONES, NUESTRA FISIOLOGIA entera
esta cambiando a cada momento en funcion de la hora del dia, de los
ciclos de la luna, las estaciones e incluso las mareas. Nuestro cuerpo
es parte del universo y, en ultima instancia, todo lo que sucede en el
universo afecta a su fisiologia. Los ritmos biologicos son una expresion
de los ritmos de la Tierra en relacion con todo el cosmos, y solo
cuatro de ellos (los ritmos diarios, mareales, mensuales y lunares) son
la base de todos los demas ritmos de nuestro cuerpo.
La Tierra
gira sobre su eje, por lo que experimentamos un ciclo de 24 horas de dia
y noche al que llamamos ritmo circadiano. Dicho ritmo se basa en el
giro de la Tierra y, al formar parte de ella, tambien todo nuestro
cuerpo gira siguiendo el ritmo de la Tierra. Cuando este ritmo biologico
se ve interrumpido, por ejemplo, por algun viaje de larga distancia,
sentimos jet-lag. Tambien cuando nos quedamos trabajando toda una noche,
aunque descansemos durante el dia no nos sentimos del todo bien, ya que
nuestros ritmos biologicos estan desacompasados con los ritmos
cosmicos.
Los datos cientificos muestran que si sometemos a un
animal a cierta dosis de radiacion una vez al dia, este puede
experimentar algun efecto beneficioso. Pero si le damos la misma dosis
de radiacion doce horas mas tarde, el animal puede morir.¿Por que?
Porque su fisiologia ha cambiado por completo en ese periodo de doce
horas. Incluso nuestra pequena experiencia subjetiva nos dice que a
ciertas horas del dia tenemos hambre, mientras que a otras tenemos
sueno. Sabemos que tendemos a sentirnos de una cierta manera a las
cuatro de la tarde y de otra a las cuatro de la manana.
Los
ritmos de las mareas tambien afectan a nuestra fisiologia. Estos ritmos
son el resultado del efecto gravitatorio del sol, la luna y las
estrellas de galaxias distantes sobre los oceanos del planeta Tierra. En
nuestro interior nosotros tambien tenemos un oceano similar a los de
nuestro planeta. Mas del 60 por ciento de nuestro cuerpo es agua, y mas
del 60 por ciento de nuestro planeta es agua. Por lo tanto,
experimentamos en nuestra propia fisiologia las pleamares y las
bajamares y los flujos y reflujos de las mareas. Cuando nos sentimos
incomodos es porque nuestro cuerpo esta fuera de sincronia con el cuerpo
del universo. Pasar tiempo cerca del mar o en cualquier sitio natural
puede ayudarnos a sincronizar nuestros ritmos con los de la naturaleza.
El
ritmo lunar es un ciclo de veintiocho dias que se produce como
resultado del movimiento relativo de la Tierra, el sol y la luna. Dicho
ritmo es evidente considerando el crecimiento y decrecimiento de la
luna. Vemos la luna llena, media luna, dejamos de verla, y el ciclo
vuelve a empezar otra vez. La fertilidad humana y la menstruacion son
buenos ejemplos de ritmos lunares, pero hay otros muchos ciclos de
veintiocho dias. Cuando trabajaba como medico en una sala de urgencias,
era de esperar que atendiesemos a mas pacientes con determinados tipos
de problemas dependiendo de la hora del dia y de los ciclos de la luna.
Debido
al movimiento de la Tierra alrededor del sol, experimentamos los ritmos
estacionales en forma de diferentes cambios bioquimicos en nuestro
cuerpo y mente. Por eso somos mas propensos a enamorarnos en primavera o
a deprimirnos en invierno. Las personas que padecen un sindrome
conocido como desorden afectivo estacional se deprimen en invierno pero
mejoran al ser expuestos a la luz solar. Los cambios estacionales no
solo afectan a la bioquimica del cuerpo humano: afectan a la de los
arboles, las flores, las mariposas, las bacterias y todo lo que esta
presente en la naturaleza.
La Tierra se inclina sobre su eje en
primavera y brotan las flores, las marmotas salen de sus madrigueras,
migran las aves, los peces regresan a sus territorios de desove y
comienzan los rituales de cortejo. Las personas se sienten inclinadas a
escribir poesia, los amantes cantan sus canciones y corazones jovenes y
viejos se enamoran. Los ritmos estacionales nos afectan biologica,
mental y emocionalmente; todos ellos tienen que ver con la relacion
entre la Tierra y el sol.
Hay otros ritmos y ciclos que oscilan
cada pocos segundos, como las ondas cerebrales y electrocardiograficas,
mientras que otros como los ritmos ultradianos duran desde treinta
minutos a veinticuatro horas. Hay ciclos dentro de otros ciclos,
alcanzandose un elevado nivel de complejidad que en su conjunto funciona
al unisono como una sinfonia. Todos esos ritmos crean la sinfonia del
universo; cuerpo y mente siempre estan intentando sincronizar sus ritmos
con los ritmos universales.
Separar el cuerpo y la mente del
resto del cosmos es no ver las cosas como son. El sistema cuerpo-mente
forma parte de una inteligencia superior, es parte del cosmos, y los
ritmos cosmicos generan cambios profundos en nuestra fisiologia. El
universo es una verdadera sinfonia de las estrellas. Y cuando nuestro
cuerpo y nuestra mente estan sincronizados con dicha sinfonia, todo se
da espontaneamente y sin esfuerzo, y la exuberancia del universo fluye a
traves de nosotros en glorioso extasis. Cuando los ritmos de nuestro
cuerpo y mente estan sincronizados con los ritmos de la naturaleza,
cuando vivimos en armonia con la vida, vivimos en estado de gracia.
Vivir en gracia es experimentar ese estado de conciencia en el que las
cosas fluyen sin esfuerzo y nuestros deseos son satisfechos con
facilidad. La gracia es magica y sincronica, esta llena de coincidencias
y es maravillosa. Es ese factor de la buena suerte. Pero para vivir en
la gracia es necesario que permitamos que la inteligencia de la
naturaleza fluya a traves de nosotros sin interferir con el.
Teoricamente,
si estuviesemos totalmente alineados con el cosmos, si estuviesemos en
completa armonia con sus ritmos y si tuviesemos cero estres, habria muy
poca entropia en nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo no envejeceria si
estuviesemos completamente sincronizados con los ciclos del universo. Si
su entropia no se incrementase, estaria dentro de la escala del
universo, que se mide en ciclos cosmicos o eones de tiempo. Pero nuestro
sistema cuerpo-mente no esta perfectamente alineado con los ritmos del
universo; ¿por que es asi? Por el estres. Ya lo ves, en cuanto tenemos
un pensamiento, cualquier pensamiento, este interfiere con la tendencia
innata de los ritmos biologicos a sincronizarse con los universales.
¿Como
interferimos con la inteligencia de la naturaleza? En terminos
espirituales, podemos decir que interferimos cuando nos identificamos
con la imagen que tenemos de nosotros mismos y perdemos de vista a
nuestro ser interior; cuando perdemos nuestra sensacion de conexion con
nuestra alma, nuestra fuente. En terminos mas comunes, podemos decir que
interferimos cuando empezamos a preocuparnos, cuando empezamos a
anticipar problemas, cuando empezamos a pensar en lo que podria salir
mal. Cuando intentamos controlarlo todo, cuando nos asustamos, cuando
nos sentimos aislados; todas esas cosas interfieren con el flujo de la
inteligencia de la naturaleza. Cada vez que sentimos resistencia,
frustracion, que las cosas van mal, que exigen demasiado esfuerzo, es
porque estamos desconectados de nuestra fuente, el campo de la pura
conciencia, que se manifiesta en la infinita diversidad del universo. El
estado de miedo es el estado de separacion; es resistencia hacia lo que
es. Cuando no oponemos resistencia todo es espontaneo y sencillo, no
exige esfuerzo.
Nuestro cuerpo nos esta hablando constantemente
mediante senales de comodidad e incomodidad, placer y dolor, atraccion y
repulsion. Cuando prestamos atencion a las sutiles indicaciones de
nuestras sensaciones corporales, accedemos a la inteligencia intuitiva.
Dicha inteligencia es contextual, relacional, enriquecedora, holistica y
sabia. La inteligencia intuitiva es mas detallada y precisa que
cualquier otra cosa existente en el reino del pensamiento racional. La
intuicion no es pensamiento; es ese campo cosmico de informacion no
localizado que nos susurra en el silencio que hay entre nuestros
pensamientos. Por lo tanto, cuando hacemos caso de la inteligencia
interior de nuestro cuerpo, que es el genio supremo y definitivo, nos
estamos introduciendo en el universo y accediendo a una informacion a la
que no suele tener acceso la mayor parte de la gente.
Cuando
hagamos caso de la sabiduria de nuestro cuerpo, cuando seamos
conscientes de las sensaciones de nuestro cuerpo, conoceremos el cosmos
entero, ya que experimentamos todo el cosmos en nuestro cuerpo en forma
de sensaciones. Cuando no estamos en armonia con los ritmos universales,
la senal que nos llega es de incomodidad, ya sea fisica, mental o
emocional. Cuando fluimos en armonia con el universo, la senal que nos
llega es una sensacion de comodidad, de alegria, de que todo es facil.
En realidad, esas sensaciones son la voz del espiritu, que nos habla al
nivel de sentimiento mas sintonizado de nuestro cuerpo. Cuando
ofrezcamos a nuestro cuerpo una profunda atencion, escucharemos la voz
del espiritu, porque nuestro cuerpo es una bioordenador constantemente
conectado con la mente cosmica. Nuestro cuerpo tiene una habilidad
informatica que lo capacita para reparar instantaneamente en la
infinidad de detalles que crean cada acontecimiento de nuestra vida.
Sabiendo
todo esto, ¿por que no tratas a tu cuerpo con respeto y lo cuidas?
Cuida de el con amorosa atencion. Alimentalo con comida saludable y agua
fresca. Alimentalo con la frescura de la tierra y con los colores del
arcoiris que la tierra ofrece en forma de frutas y vegetales. Bebe
intensamente las aguas de la Tierra para que ellas puedan abrir las
lineas de comunicacion e inteligencia que corren a traves de tus tejidos
y de tu torrente sanguineo. Respira profundamente para que tus pulmones
se expandan por completo con el aire.
Liberate de toda atadura o
constriccion consciente para que tu cuerpo pueda relajarse en los
ritmos del universo. Mueve tu cuerpo, ejercitalo y mantenlo en
movimiento. Comprometete a mantenerlo libre de toxinas, tanto fisicas
como emocionales. No lo contamines con bebidas o alimentos muertos,
quimicos toxicos, relaciones o emociones toxicas en forma de ira, miedo o
culpa. Asegurate de alimentar tus relaciones saludables y no albergues
rencores ni resentimientos. La salud de cada celula contribuye
directamente a tu estado de bienestar, ya que cada celula es un punto de
conciencia en el campo de conciencia que tu eres.
Cuerpo y mente
son la danza del universo y, cuanto mas bailen con el universo, mas
alegria, vitalidad, energia, creatividad, sincronicidad y armonia
experimentaras. Puedes permanecer sintonizado a tu cuerpo siendo
consciente de como bailas con el universo. Si prestas atencion a los
ritmos y ciclos de tu cuerpo y mente y te familiarizas un poco con los
ritmos cosmicos, veras como puedes sincronizar los ritmos de tu cuerpo
con los del universo. No tienes que ser ningun experto, simplemente
presta un poco de atencion a esto. Observa como te sientes en diferentes
momentos del dia y del mes dependiendo del ciclo lunar. Mira al cielo y
fijate en los ciclos de la luna. Si lees el diario, mira los horarios
de la pleamar y la bajamar. Siente tu cuerpo y observa como se relaciona
con cada estacion. Entiende que estos ritmos pueden ayudarte de verdad;
la siguiente informacion es lo unico que debes recordar.
Entre
las seis y las diez de la manana y las seis y las diez de la noche es
cuando tu cuerpo esta hipometabolico, en su fase de metabolismo mas
baja. Intenta pasar un rato en silencio en torno a las seis de la manana
y de la tarde. Lo Ideal seria meditar al inicio de esta fase y hacer
ejercicio en la mitad de ella, especialmente si lo haces para perder
peso.
Entre las diez de la manana y las dos de la tarde es cuando
el fuego metabolico se encuentra al maximo. Es el momento de hacer la
comida principal porque tu cuerpo metabolizara mucho mejor la comida.
Entre las dos y las seis de la tarde es un buen momento para estar
activos, aprender nuevas actividades mentales o emprender actividades
fisicas. Entre las dos y las seis de la manana es buen momento para
sonar.
Alrededor de las seis de la tarde, preferiblemente antes de la
puesta del sol, es un buen momento para cenar. Es mejor cenar algo
ligero y dejar al menos dos o tres horas de intervalo entre la cena y el
sueno. Por lo tanto, intenta acostarte hacia las diez o diez y media de
la noche y tendras un descanso ideal con grandiosos suenos.
Estas
son recomendaciones muy basicas pero, una vez que empezamos a
sintonizar nuestros ritmos con los ritmos cosmicos, el cuerpo se siente
bastante diferente. Se siente vital; no se cansa. Subjetivamente nos
sentimos mas energicos. Empezamos a experimentar ese estado de
conciencia en el que todas las cosas de nuestra vida fluyen con
facilidad. Una salud vibrante no es solo la ausencia de enfermedad; es
esa alegria que deberia estar en nuestro interior todo el tiempo. Es un
estado de bienestar positivo no solo fisico sino emocional, psicologico
y, en ultima instancia, incluso espiritual. La tecnologia no va a
hacernos mas sanos. Lo que va a hacernos mas sanos es que estemos
alineados con las fuerzas del universo, que sintamos que nuestro cuerpo
es parte del cuerpo de la naturaleza, comulgar con ella y con nuestra
alma pasando tiempo en soledad y silencio.
El poeta hindu
Rabindranath Tagore resume el milagro de la vida de una manera mas
hermosa de lo que la ciencia puede hacerlo. Dice: "La misma marea de la
vida que corre por mis venas dia y noche corre por el mundo y baila con
metrica cadenciosa. Es la misma vida que se dispara con alegria por el
polvo de la tierra en innumerables briznas de hierba, rompiendo en olas
tumultuosas de hojas y flores. Es la misma vida a la que mece el mar,
cuna de nacimiento y muerte, en su flujo y reflujo. Siento que la
caricia de este mundo de vida hace gloriosos a mis miembros. Y mi
orgullo viene del latido de eras que baila en este momento en mi
sangre".
Los mares y rios de esta biosfera son la sangre de la
vida que circula por nuestro corazon y nuestro cuerpo. El aire es el
aliento sagrado de vida que da energia a cada celula de nuestro cuerpo, a
fin de que sea posible vivir, respirar y participar en la danza del
cosmos. Tener la experiencia de "el latido vital de eras que baila en
este momento en nuestra sangre" es vivir la alegria, la conexion con el
cosmos. Esta es la experiencia sanadora; es la experiencia de estar
completo. Y estar completo es vivir en la gracia.
Deepak Chopra
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